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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Berker Drehschalter, Serien
Berker Drehschalter Serien Technische Merkmale: Nennspannung: 250 V AC Schaltstrom: 10 AX Werkstoff: Duroplast ◾mit Schraubklemmen Haupt-Designlinie: ◾Serie 1930 ◾Glas ◾R.classic
Preis: 34.53 € | Versand*: 6.90 € -
Jung Wippschalter - Serien
Jung Wippschalter 10 AX 250 V ~ Ausführung: Serien Verbindungsklemmen nach VDE 0632 (EN 60 669) für Leiter bis 2,5 mm2
Preis: 10.05 € | Versand*: 6.90 € -
Jung Kippschalter - Serien
Jung Kippschalter 10 AX 250 V ~ Serien -mit Federklemmen für starre Leiter bis 2,5 mm2 -Verbindungsklemmen nach DIN VDE 0632 (EN 60 669) -(Schraubbefestigung, ohne Befestigungskrallen) Montagehinweis: tiefe Dose verwenden für Abdeckungen mit Kipphebel Art.-Nr.: ..12-5.., ..12-250.., ..12-25..
Preis: 26.60 € | Versand*: 6.90 €
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Wie kann man Geschicklichkeit und Koordination durch regelmäßiges Training verbessern?
Durch regelmäßiges Training von spezifischen Übungen, die die Feinmotorik und Hand-Augen-Koordination fördern. Durch das Einbeziehen von verschiedenen Sportarten oder Aktivitäten, die die Geschicklichkeit und Koordination herausfordern. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Jonglierbällen oder Balanceboards, um die Fähigkeiten gezielt zu verbessern.
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Wie kann man seine Geschicklichkeit und Koordination durch regelmäßiges Training verbessern?
Durch regelmäßiges Training von spezifischen Übungen wie Jonglieren, Balancieren oder Seilspringen können Geschicklichkeit und Koordination verbessert werden. Es ist wichtig, die Übungen kontinuierlich und mit steigendem Schwierigkeitsgrad zu praktizieren. Zudem können auch Sportarten wie Tennis, Tischtennis oder Klettern dazu beitragen, die Geschicklichkeit und Koordination zu schulen.
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Wie kann man seine Geschicklichkeit und Koordination durch gezieltes Training verbessern?
Durch regelmäßiges Üben von koordinativen Übungen wie Jonglieren oder Balancieren kann die Geschicklichkeit und Koordination verbessert werden. Das Training von spezifischen Bewegungsabläufen und das Einbeziehen verschiedener Sinne wie Sehen und Hören können ebenfalls hilfreich sein. Zudem können Sportarten wie Tennis oder Tischtennis, die schnelle Reaktionen erfordern, die Geschicklichkeit und Koordination weiter fördern.
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Wie kann man seine Geschicklichkeit und Koordination durch gezieltes Training verbessern?
Durch regelmäßiges Üben von motorischen Fähigkeiten wie Jonglieren, Balancieren oder Seilspringen kann die Geschicklichkeit verbessert werden. Koordinationsübungen wie das Werfen und Fangen von Bällen oder das Durchlaufen von Hindernisparcours können ebenfalls helfen. Ein gezieltes Training mit verschiedenen Übungen und Herausforderungen kann die Geschicklichkeit und Koordination langfristig steigern.
Ähnliche Suchbegriffe für Serien:
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Berker Wippschalter Serien
Berker Wippenschalter Serien 10 AX , 250 V~ Verbindungsklemmen VDE 0632-1 Verbindungsklemmen IEC 60669-1 für Beleuchtung und Kontrollschaltung mit Steckklemmen Beleuchtbar durch Glimm- und Glühaggregate mit N-Klemme: Best.-Nr. 1675 Best.-Nr. 1675 04 Best.-Nr. 1676 Best.-Nr. 1676 01 Best.-Nr. 1676 02 Best.-Nr. 1676 03 Beleuchtbar durch Serien-LED-Aggregat mit N-Klemme:> Best.-Nr. 1680
Preis: 9.58 € | Versand*: 6.90 € -
Serien Schaltaktor WaveLINE
Busch-Funkcontrol Serien Schaltaktor WaveLINE 3-Leiter-Anschlusstechnik (Neutralleiter erforderlich). Zum Schalten elektrischer Lasten per Funk. Für Betriebsart Serienschalter, 2 separate Ausgänge. Für Betriebsart Zeitschalter: Ausgang 1 (z. B. Beleuchtung), Ausgang 2: ein-/ausschaltverzögert in Abhängigkeit von Ausgang 1 (z. B. Lüftersteuerung). Für Funktionen: EIN/AUS und Lichtszenensteuerung. Für Wandsender Waveline 6731-xxx, 6732-xxx und 6733-xxx. Für Handsender WaveLINE 6780. Für Busch-Wächter® WaveLINE 6747 AGM-xxx.. Für Fenstermelder WaveLINE 6720-6x. Für Universalmelder WaveLINE 6721-6x. Kompatibel zu WaveLINE Medienkonverter TP-RF 6770. Einschalt- / Abschaltverzögerung Ausgang 2: 2 min. / 5 min. Repeaterfunktion zur Reichweitenerhöhung aktivierbar. Zum universellen An- oder Einbau. Zur Montage in (tiefe) Unterputzdosen nach DIN 49073-1. Ansteuerbar über bis zu 32 Senderadressen. Sende-/Empfangsfrequenz: 868 MHz. Reichweite: ca. 100 m (Freifeld). Bedienelemente: Einstellpotentiometer Anzeigeelemente: Statusanzeige des Ausgangs über Leuchtdiode. Nennspannung: 230 V~, +10% / -10% Nennfrequenz: 50 Hz Ausgänge: 2 Schließer, potenzialgebunden Lastart: 230 V-Glühlampen Nennstrom: 3 A Ausgangsspannung: 230 V~ Nennleistung: 700 W Lastart: Leuchtstofflampen Nennstrom: 3 AX Ausgangsspannung: 230 V~ Nennleistung: 700 VA Lastart: Niedervolt Halogenlampen mit konventionellen Transformatoren oder elektronischen Trafos. Nennstrom: 3 A Ausgangsspannung: 230 V~ Nennleistung: 700 W/VA Schutzart Gerät: IP 20 Temperaturbereich Gerät: -5 °C - 45 °C Maße (H x B x T): 47 mm x 48 mm x 22 mm Einbautiefe: 25 mm
Preis: 121.76 € | Versand*: 6.90 € -
1St. Jung A595BFWW Wippe bruchsicher für Serien-Wippschalter Serien-Tastschalter...
Wippe, bruchsicher, für Serien-Wippschalter Art.-Nr.: 505 U, Serien-Tastschalter Art.-Nr.: 505 TU, Doppel-Wechsel-Wippschalter Art.-Nr.: 509 U, Doppel-Wechsel-Tastschalter Art.-Nr.: 509 TU, Doppel-Taster Art.-Nrn.: 535 U und 539 U und Taster BA 2fach Tasterstellung Art.-Nr.: 2072.01 LED und Mittenstellung Art.-Nr.: 2072.02 LED
Preis: 4.96 € | Versand*: 4.90 € -
1St. Jung CD595SW Wippe für Serien-Wippschalter Serien-Tastschalter Doppel-Wechs...
Wippe, für Serien-Wippschalter Art.-Nr.: 505 U, Serien-Tastschalter Art.-Nr.: 505 TU, Doppel-Wechsel-Wippschalter Art.-Nr.: 509 U, Doppel-Wechsel-Tastschalter Art.-Nr.: 509 TU, Doppel-Taster Art.-Nrn.: 535 U und 539 U, Multi-Switch Art.-Nr.:532-4 U und Taster BA 2fach Tasterstellung Art.-Nr.: 2072.01 LED und Mittenstellung Art.-Nr.: 2072.02 LED
Preis: 8.82 € | Versand*: 4.90 €
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Wie kann man die Geschicklichkeit und Schnelligkeit von Hunden durch Agility-Training verbessern?
Durch regelmäßiges Training von Hindernisparcours können Hunde ihre Geschicklichkeit und Schnelligkeit verbessern. Positive Verstärkung und Belohnung für das erfolgreiche Absolvieren der Übungen motiviert den Hund zusätzlich. Kontinuierliches Training und Aufbau von Vertrauen zwischen Hund und Halter sind entscheidend für den Erfolg im Agility-Sport.
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Kann man während dem Training Serien schauen?
Ja, es ist möglich, während des Trainings Serien zu schauen, insbesondere wenn man auf einem stationären Gerät wie einem Heimtrainer oder einem Laufband trainiert. Es kann jedoch schwierig sein, sich auf das Training zu konzentrieren, wenn man gleichzeitig eine Serie schaut, da die Aufmerksamkeit möglicherweise zwischen dem Bildschirm und der körperlichen Aktivität geteilt wird. Es ist wichtig, die Sicherheit zu beachten und sicherzustellen, dass man das Training nicht vernachlässigt, während man eine Serie schaut.
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Wie kann man das Springseil-Training in den eigenen Fitness-Routine integrieren, um die Ausdauer und Koordination zu verbessern?
Man kann das Springseil-Training als Aufwärmübung vor dem eigentlichen Workout nutzen, um die Ausdauer zu steigern. Es eignet sich auch als Intervalltraining, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Koordination zu verbessern. Zudem kann man das Springseil-Training als eigenständige Cardio-Einheit in die Fitness-Routine einbauen.
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